Met slechts 20-30 minuten per dag mag jij grote resultaten verwachten. Start de dag met een korte Tapping affirmatie. Zo start de dag met een gevoel van rust en focus ipv een gevoel van overwhelm over alle dingen die op je to-do-lijst staan. Tap in 5 minuten naar een gevoel van kalmte en kracht. Het brengt focus en werkt stressverlagend, waardoor je hele dag productiever zal zijn. De workouts zijn maximaal 20 minuten per dag en kun je makkelijk thuis doen. Maak jouw gezondheid jouw prioriteit door 20-30 minuten per dag vrij te maken. Een no-brainer lijkt mij. Laat tapping jouw hersenen trainen gezonder te kiezen en jouw fitness voorop te stellen.
Ongezonde gewoontes veranderen is niet gemakkelijk. Het programma is gecreëerd en getest SAMEN met emotie-eters. De motivatie van de 1e week is in week 2 meestal al aan het wegglippen. Het programma volgt deze ontwikkelingen en werkt aan het loslaten van: Zelf-sabotage, suikerverslaving, eetbuien, perfectionisme (alles of niets denken) en weegschaal-paniek. De resultaten na 6 weken waren: gemiddeld 2-3 kilo afgevallen, meer zelfacceptatie, meer rust rondom eten, fitter, sterker, meer energie en meer zelfvertrouwen. Je kunt ook via de app direct met mij een 1-op-1 coaching boeken. Daar komen we samen echt tot de kern van jouw ongezonde relatie met eten en elimineren we jouw afhankelijkheid van eten.
Alle workouts zijn gecreëerd om thuis te doen. Er wordt nauwelijks tot niet gesprongen. Extra materiaal is niet perse nodig, maar een yogamat is wel fijn. En eventueel dumbbells van 2 kilo. Deze zijn overal te koop.
Nee hoor. Tapping is een heel simpele techniek, die je in 3 minuten hebt geleerd. Er is een simpele tap-along instructievideo om jou op weg te helpen. Tapping helpt jou om de emotionele shift te maken van “Blah”naar “Yeah”! Als jij moeite hebt jezelf te motiveren en jouw doorzettingsvermogen snel opraakt, dan is tapping DE oplossing! Het brengt jouw “mind and body” eindelijk in ‘alignment’. Je traint je brein eigenlijk om te doen wat je WEL wilt, maar steeds NIET doet. Je psyche zal jou ondersteunen ipv saboteren. Tapping haalt het straf-gevoel uit gezond eten en sporten. Zodat je eindelijk gedaan krijgt, wat je zo graag wilt: Een gezond en sterk lichaam met meer energie en vertrouwen in jezelf!
Ja. De lessen beginnen bij de basis en kunnen worden aangepast aan jouw niveau. De yogalessen zijn nuchter, en focussen op je lichaam.
Het programma is specifiek ontwikkeld voor snoepkonten en stiekeme snaaiers. Voor emotie-eters en mensen met een negatief lichaamsbeeld. Het is voor die mensen die alles hebben geprobeerd, diëten en sportschool abonnementen, maar die het maar niet voor elkaar krijgen af te vallen en zich lekker in hun vel te voelen.